여름은 캠핑의 계절입니다. 자연 속에서 보내는 시간은 힐링이 되지만, 그만큼 예기치 않은 불편이나 질병에 노출될 위험도 높아집니다. 특히 벌레물림, 외상, 탈수, 식중독 등은 캠핑에서 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 이러한 상황을 대비하기 위해 캠핑 전에 필수 상비약을 준비하는 것이 안전한 여름 캠핑의 핵심입니다. 이번 글에서는 여름철 캠핑을 계획하는 분들을 위해 꼭 챙겨야 할 약들을 항목별로 소개합니다.
벌레물림·피부질환 대비 약
캠핑장에서 가장 흔하게 겪는 문제 중 하나는 모기나 벌레에 의한 물림입니다. 특히 여름철에는 모기, 진드기, 벌, 개미 등 다양한 해충이 활발하게 활동하므로 이를 사전에 예방하고 대처할 수 있는 약이 필수입니다. 기본적으로 ‘DEET’ 또는 ‘피카리딘’ 성분의 모기 기피제를 준비해야 합니다. 스프레이형, 롤온형 제품 모두 효과가 있으며, 야외활동 전 미리 바르거나 뿌려주는 것이 좋습니다. 특히 얼굴, 목, 팔 등 노출 부위에 꼼꼼히 사용해야 합니다. 벌레에 물렸을 경우를 대비해 가려움과 염증을 완화할 수 있는 연고도 챙겨야 합니다. ‘항히스타민제’ 성분의 연고(예: 디펜히드라민, 클로르페니라민)나 ‘하이드로코르티손 1%’ 연고는 효과적인 진정 작용을 합니다. 진드기, 벌 등에 물렸을 경우 알레르기 반응이 심해질 수 있으므로, 먹는 항히스타민제(예: 로라타딘, 세티리진)를 함께 준비해 두면 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 또한 알코올 솜, 밴드, 상처 소독제, 항생제 연고(예: 바시트라신, 네오마이신) 등도 함께 준비하면 피부 외상 대처에 도움이 됩니다.
소화기 이상 및 식중독 예방 약
캠핑 시에는 바비큐, 즉석 식품, 조리되지 않은 음식 등을 야외에서 섭취하는 경우가 많기 때문에 식중독이나 위장 장애가 자주 발생합니다. 기온이 높은 여름에는 특히 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 소화기 관련 상비약은 꼭 챙겨야 합니다. 설사를 대비해 ‘로페라미드’ 성분의 지사제를 준비하는 것이 좋습니다. 이는 장운동을 억제하여 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 함께 복용할 수 있는 유산균 제제(예: 락토바실러스, 비피두스균)도 장내 균형 회복에 도움을 줍니다. 식중독이 의심될 경우 위장 보호제나 구토 억제제(예: 돔페리돈)도 함께 복용할 수 있습니다. 위산 역류나 속 쓰림에는 알마게이트나 파모티딘 성분이 함유된 제산제가 효과적입니다. 음식 섭취 후 속이 더부룩하거나 더위로 인해 소화가 잘 되지 않을 경우에는 ‘판크레아틴’ 같은 소화효소제를 활용할 수 있습니다. 추가로, 변비약(산화마그네슘 등)도 장기간 캠핑이나 이동 중에 유용하며, 경구용 수분 보충제(ORS)는 설사나 구토로 인한 탈수 예방에 효과적입니다.
열사병 및 탈수 대응 상비약
여름철 캠핑은 장시간 햇볕에 노출되는 경우가 많아 열사병과 탈수에 특히 취약합니다. 탈수는 피로감, 두통, 어지러움 등 증상으로 이어질 수 있으며, 심한 경우 의식 저하나 근육 경련도 발생할 수 있습니다. 이에 대비해 꼭 챙겨야 할 것은 ‘경구용 수분 보충제(ORS)’입니다. 포장된 분말 형태로 물에 타서 마시는 제품으로, 나트륨, 칼륨, 포도당 등 전해질을 빠르게 보충할 수 있어 효과적입니다. 이온음료보다 흡수력이 뛰어나며, 설사 증상에도 활용할 수 있어 다목적으로 유용합니다. 고열이나 두통, 근육통이 동반될 경우 해열진통제(아세트아미노펜, 이부프로펜)가 도움이 됩니다. 특히 ‘아세트아미노펜’은 위장 부담이 적고 발열에 효과적이어서 여름철 해열약으로 널리 사용됩니다. 야외에서 과도한 활동을 하게 되면 피로 해소를 위해 마그네슘, 비타민 B군이 포함된 피로 회복제나 에너지 드링크도 유용할 수 있습니다. 약사들은 고온 환경에서는 약품 보관에도 주의해야 한다고 조언합니다. 특히 온도에 민감한 약은 아이스팩과 보냉 파우치에 넣어 이동하고, 직사광선을 피해 보관하는 것이 좋습니다.
여름철 캠핑은 자연을 만끽할 수 있는 최고의 레저 활동이지만, 건강과 안전을 위해 철저한 준비가 필요합니다. 벌레물림, 식중독, 탈수, 외상 등 캠핑 중 발생할 수 있는 다양한 상황에 대비해 상비약을 챙겨두면 응급 상황에서도 침착하게 대응할 수 있습니다. 안전한 캠핑을 위해 지금 바로 약국을 방문해 여름 캠핑 상비약을 준비해보세요!